进入青春季的男孩子通常长得更快。特别是男同胞朋友，在青春期体内的荷尔蒙也与日俱增，其次性的特性也慢慢显现出来。青春期男同胞朋友要在日常生活中养成良好的生活习惯，要增加体育锻炼，身体的健康增强体质有明显的基础作用。那么青春期的少年们要如何预防弱精症以预防不育的发生呢?

1.不抽烟喝酒

首先很多人都明白抽烟对健康的损害是非常大的.特别是烟草里的成分成分,严重危害的男同胞体内的内脏器官,同时对男同胞体内雄性激素的分泌量影响比较大,会导致雄性激素的下降,导致男同胞的精子活力减少.通常近百分之七十以上对的酒精都会影响男同胞精子的发育,从而使精子失去活动能力,因此抽烟喝酒会加大患上弱精症的概率.那么对于青春内的少年们,一定要注意远离烟酒的侵害.

2.均衡饮食

青春期的男孩子,身体内部的器官发育加速,这样的时期对营养的需要也是非常大量的,首先要充足补充维生素和矿物质.同时增加对锌元素的吸收,因为锌元素是产生精子,提高质量的关键因素,体内缺少一定的锌元素会促使男同胞欲念减退,性功能下降,减少精子量.所以进入青春期的男同胞朋友们不可偏食,即可保持饮食均衡,营养搭配均匀,可以多吃瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、生蚝、动物肝脏等富含锌的食物.

3.合理控制房事

进入青春内,男同胞体内的雄性激素会不断增加,荷尔蒙也会大量滋生,欲念也不断增加.这个时候男同胞朋友控制房事次数,不可纵欲多度.长期频繁房事会减退性功能,促使射精时精子数量不断减小,容易在后期上患上无精症.

4.保持良好心理

进入青春期,由于荷尔蒙不断上升,促使一些负面情绪也会慢慢出现在青春期内的孩子们.抑郁、烦躁和焦虑不安等负面情绪会影响人体内的神经系统和内分泌功能,从而促使睾丸生精功能发生紊乱,继而由于患上弱精症等不育症.因此少年们呀学会及时排泄压力和不满,缓解负面情绪,保持良好的心态以及愉悦心情,从而有助于预防无精症.

5.远离不好兴奋

男同胞精子容易受到一些如呋喃类、激素类药物的影响,这些药物会导致精子生长障碍,精子染色体损害或者断裂.而大量的放射性线就会引起精子染色体发生畸变,导致男同胞不育的几率大大提高,所以进入青春期内的少年们就要注意避免长期服用大量此类药物,避免长时间暴露在放射线.

温馨提示

进入青春期的男生们要做好以介绍的预防提示，培养健康的意识也要为以后的幸福生活打下基础！